Yasak listesi yok. Hayatınıza uyan, sürdürebileceğiniz bir beslenme düzeni kuruyoruz.
Çok denedin, kısıtlanmaktan yoruldun.
Sürekli başlayıp bırakıyorsun.
Verdiğin kiloları fazlasıyla geri aldın.
Ömür boyu sürecek alışkanlık istiyorsun.
Ben Diyetisyen Melisa Aktaş. Beslenmeyi hayatın geri kalanından ayrı bir “diyet dönemi” olarak değil, kişinin günlük hayatına uyum sağlayan bir düzen olarak görüyorum. Benim için amaç; kısa sürede kilo verip sonrasında eski düzene dönmek değil, kilo verme sürecinde kişinin kendi beslenme düzenini o…
Aradığınız durumu göremediniz mi? Listede olmayan durumlar için de değerlendirme yapıyorum.
Durumunuzu sorunYasaklarla değil, dengeyle. Sistemin nasıl işlediğini ayrıntılı okuyabilirsiniz.
Peki bu sistem nasıl işliyor? Porsiyon, sosyal hayat ve sürdürülebilirlik üzerine kurulu yaklaşımın tamamı.
Sistemimin farkını okuyunFormu doldur, sana uygun formatı birlikte belirleyelim.
Sağlık geçmişin, alışkanlıkların ve yaşam tarzın değerlendirilir.
Yalnızca sana özel, gerçek hayatına uyumlu program hazırlanır.
Seyahat, iş, okul… değişen duruma göre plan revize edilir.
Dört kısa adım, yaklaşık bir dakika. Formu gönderdiğinizde bilgileriniz WhatsApp'a iletilir.
Belirleyici olan görüşmenin fiziksel olması değil, takibin düzenli olması. Kendi sistemim üzerinden ölçümlerine ve vücut yağ analizine kadar tüm verilerine ulaşabiliyorum. Detaylı analiz formu, kişiye özel program ve tabak fotoğrafı üzerinden geri bildirim de aynı şekilde işliyor.
Hayır. Seyahat, misafirlik, ofis düzeni gibi liste dışı durumlarda ne yapacağını birlikte planlıyoruz. Zorlandığın noktalar süreç içinde revize ediliyor.
Süreç boyunca WhatsApp hattı açık. Mesai saatleri içinde en geç 1-2 saatte yanıt alıyorsun. Çalışma saatleri Pazartesi – Cumartesi 10:00 – 18:00.
Hayır. “Ayda şu kadar kilo” vaatleri gerçekçi değil ve genelde geri alınan kilolarla sonuçlanıyor. İlk görüşmede mevcut durumuna göre gerçekçi bir çerçeve konuşuyoruz.
Ankara’da yapılıyor. Randevu formunu doldurduğunda uygun gün ve saat için birlikte planlama yapıyoruz.
Uzun süreli bireysel danışmanlığa başlamadan önce beslenme düzenini değiştirmek, porsiyonlarını fark etmek ve daha dengeli beslenmeyi öğrenmek isteyenler için. Kontenjan sınırlı olduğu için açılış tarihlerini WhatsApp’tan öğrenebilirsin.
Sağlıklı olan her şeyi sınırsız tüketmek zorunda değilsin. Porsiyonu gözünle tanımanın pratik yolları.
Yazıyı oku
Restoran, davet, misafirlik. Menüye bakarken doğru soruyu sorarsan liste dışı gün diye bir şey kalmıyor.
Yazıyı oku
Sebze, protein ve karbonhidrat. Tabağını bir çerçeveye oturttuğunda listeye ihtiyacın kalmıyor.
Yazıyı okuNereden başlayacağınızı bilmiyorsanız sorun değil. Bir mesaj bırakın, birlikte planlayalım.
